Не подставляйте живот под солнце! Как беременным пережить аномальную жару

Беременным рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров жидкости

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

В период аномальной жары тяжело всем, а беременным – особенно. Советы, как безопасно отдыхать в солнечные дни и не допустить осложнений, дала врач-акушер-гинеколог, заведующая женской консультацией барнаульской поликлиники №14 Дарья Батрак.

Совет №1: кровь густеет – пейте воду, но без газа!

«Физиологически так устроено, что при беременности кровь густеет, поэтому важно поддерживать водный баланс. В первом триместре адекватное поступление жидкости препятствует развитию токсикоза. На более поздних сроках вода помогает бороться с повышенным маточным тонусом» – рассказывает гинеколог.

Беременным рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров жидкости. Это может быть обычная вода, вода с лимоном, морсы. В объем полезной жидкости не включают кофе, сладкие газировки, пакетированные соки.

Обычная минеральная газированная вода без сахара не запрещена и даже полезна, так как содержит электролиты. Однако врач советует выпустить газы, так как они могут усиливать токсикоз.

Совет №2: не пейте квас из бочек на улице!

«Нужно ограничить потребление кваса. Это не только избыточное потребление углеводов, но и продукты брожения, остаточный алкоголь. Кроме того, бочки с квасом могут быть источниками пищевых инфекций», – говорит Дарья Батрак.

Совет №3: мажьтесь кремом с SPF, чтобы не было хлоазмы

Всем летом рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты. Но для беременных это особенно важно из-за гормональной перестройки организма и склонности к гиперпигментации.

«Из-за гормональных особенностей у беременных может появиться пигментация срединной линии живота. У некоторых образуется хлоазма – пигментация на лице. В норме это проходит после беременности, но иногда не сходит и после родов», – рассказывает гинеколог.

Сам живот лучше тоже не подставлять под прямые солнечные лучи. Это может негативно сказаться на самочувствии матери и ребенка.

«У беременных процесс терморегуляции происходит медленнее и хуже. Там, где обычно человек пропотел и охладился, беременная продолжит дальше нагреваться достаточно долго, и у неё будет повышаться собственная температура тела, а вместе с тем начнут нагреваться околоплодные воды», – объясняет врач.

Совет №4: уберите скрытую соль из рациона

Еще одно неприятно последствие жары – отеки, которые могут усиливаться в период вынашивания.

«Если при нажатии на отек появляется небольшая ямка, но кожа тут же возвращает форму – это вариант нормы. Чтобы облегчить состояние, мы рекомендуем периодически принимать горизонтальное положение, поднимать ноги выше уровня сердца на 15-20 минут в день. Также советуем исключить так называемую скрытую соль из рациона. Это колбасы, различные консервы, сосиски, соусы», – поясняет врач.

Сигналом скрытых и чрезмерных отеков может быть слишком большая прибавка в весе – 5-7 кг за неделю. В таком случае следует обратиться к врачу.

Совет №5: всегда берите с собой обменную карта

Обменная карта выдается каждой беременной женщине при постановке на учет. В ней содержится информация о сроке, приемах врачей, результатах исследований.

Даже при абсолютно нормальном развитии беременности, не исключено, что женщине может понадобиться экстренная медицинская помощь. Обменная карта помогает врачам сразу ознакомиться с анамнезом пациентки для дальнейшей тактики. Обязательно такую карту нужно брать с собой в поездки и путешествия, а лучше всего всегда носить в сумочке при себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Малышка махала ручкой во время операции». На Алтае беременной на 86 минут остановили сердце ради спасения двух жизней

Алтайские врачи впервые провели беременной операцию на открытом сердце (подробности)