«Гниение в кровати». Алтайский психиатр о новых трендах зумеров

Новый тренд поколения Z - бедроттинг и «картофельная» кровать

Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП

Зумеры меняют тренды быстрей перчаток. Не успел взрослый народ удивиться дуркингу и соскингу, а до этого и монастырингу, у поколения Z- уже новые забавы – бедротттинг и «картофельная кровать». Бедроттинг – «гниение в кровати», ничто иное, как длительное безделье в постели с телефоном. При этом на самом пике зумерской моды – кровать «картофельная». Суть тренда – превратить обычное свое лежбище в уютное гнездышко. В сети распространяются ролики, как это делается. К примеру, простыни на резинке забивается по кругу подушками, одеялами и мягкими игрушками. Лежбище становится чем-то похожим на запеченную картошку, отсюда и название. В результате сооружается объемное гнездышко-кокон, в который нужно забраться, как птенчик.

Не путать и не ставить ярлыки

«Как врач-психотерапевт, я наблюдаю эти тренды с профессиональным интересом. Важно не ставить на них однозначный ярлык «хорошо» или «плохо», а понять стоящие за ними психологические причины. При этом разграничить здоровую потребность в отдыхе и деструктивную форму, - комментирует Евгений Зверев, заведующий психотерапевтическим отделением №10 больницы им. Эрдмана, врач-психиатр, психотерапевт. - Не стоит смешивать эти два явления. Если «картофельная кровать» – это инструмент для «перезарядки», то бедроттинг – это признак того, что «батарейка» уже села и нужна помощь».

Способ перезагрузки

«Картофельная кровать», по мнению Евгения Зверева, здоровый инструмент саморегуляции.

«Этот тренд, по сути, является народной адаптацией научно обоснованных методов работы с тревогой, - пояснил эксперт. - Создание «кокона» с давлением по всему телу имитирует технику глубокого давления (Deep Pressure Stimulation), используемую, например, в утяжеленных одеялах. Это действительно помогает активировать парасимпатическую нервную систему, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить выработку серотонина и дофамина. Это безопасный и эффективный способ перезагрузить нервную систему».

Бедроттинг - серьезный сигнал о выгорании. Рисунок Анны Бурдиной

Кроме того, по словам психотерапевта, в кровати-гнездышке есть и психологический смысл.

«Это попытка создать для себя безопасное место в мире, полном стрессов и гиперстимуляции, - считает врач. - Для поколения, постоянно находящегося в режиме онлайн, такой тактильный, аналоговый отдых – это форма заботы о себе. Так что в целом, это здоровый и конструктивный способ справиться с острым стрессом и тревогой. Я бы рекомендовал его многим своим пациентам как часть «гигиены психики».

Сигнал о выгорании

А вот бедроттинг («гниение»), по мнению психотерапевта - тревожный сигнал о выгорании и депрессии.

«Здесь мы имеем дело с другой, гораздо более опасной стороной медали, - объясняет эксперт. - Ключевое отличие – не в лежании, а в сочетании пассивности с гиперстимуляцией. Когда человек лежит с телефоном, его мозг не отдыхает. Он продолжает поглощать лавину разрозненной информации, что приводит к информационной перегрузке и эмоциональному истощению. Это не отдых, а форма бегства от реальности, которая лишь усугубляет проблему».

Бедроттинг, считает врач, больше симптом выгорания, тревожного или депрессивного расстройства.

«Организм, исчерпав ресурсы, включает аварийный режим и парализует деятельность, чтобы сохранить остатки энергии, - объясняет Евгений Зверев. - При этом длительное «гниение» разрушительно для нервной системы. Оно приводит к астении (нарастание слабости и апатии), дереализации (ощущение нереальности происходящего), усилению тревоги и депрессии (пассивное прокручивание негативных мыслей на фоне скроллинга - бесконечного листания ленты в соцсетях или на видеоплатформах), и все это превращается в порочный круг.

Прислушайтесь к себе

«Создавать себе уют и заботиться о комфортном сне – это мудро и правильно. Но если вы заметили, что «отдых» в кровати затягивается на дни, не приносит облегчения, а мир за пределами телефона стал безразличен – это серьезный повод прислушаться к себе, - обращается специалист к зумерам, к увлекшимся новыми трендами. - Возможно, ваш организм таким образом кричит о помощи. В этом случае самый смелый и важный поступок – не продолжить «гнить», а обратиться к специалисту (психотерапевту, клиническому психологу), чтобы найти корень проблемы и вернуть себе энергию и интерес к жизни».

Читайте также

«Я приехала отдохнуть». Мода на «дуркинг» докатилась до Барнаула

Барнаульские зумеры подхватили моду на «дуркинг» (подробнее)

На смену дуркингу - соскинг. Алтайские врачи - об очередном тренде зумеров

Новый тренд зумеров - сосать пустышки для успокоения (подробнее)