«Не надо гнать». Психиатр-нарколог рассказал, почему нельзя запивать алкоголь газировкой

При похмелье лучше побольше отдыхать и пить воду с лимоном

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

После Нового на треть возрастает число пациентов в отделениях неотложной наркологической помощи. Это связано с тем, что люди не знают меры. Какой она должна быть и что делать, если все же похмелье наступило, рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Алтайского края Андрей Иванов.

Сколько можно пить без последствий

«Не стоит при новогодних праздниках гнать, как говорится, одну за другой и выпивать большие дозы алкоголя. Как показывает практика, 50% населения после длительных праздников испытывают выраженный физический и психологический дискомфорт. Чтобы не перебрать, необходимо определиться в алкогольном напитке, употреблять что-то одно и небольшими дозами. Избегайте таких фраз, как «Между первой и второй промежуток небольшой» и др. Не стоит выпивать под каждый тост. Нужно относиться к Новому году как к веселому празднику, к карнавалу, почаще выходить из-за стола, петь, танцевать, водить хороводы, чаще проветривать комнату», – отмечает Андрей Иванов.

Медики сейчас сходятся во мнении, что алкоголь ни в каком виде и ни в каких дозах пользу не приносит. Относительно безопасные порции, с которыми может справиться организм здорового человека, это: 150 граммов крепких спиртных напитков (водка, коньяк, виски), 200-250 граммов сухого вина и до 1,5 литров пива.

Врач порекомендовал не запивать алкоголь газировкой, а тем более смешивать коктейли по типу виски-кола.

«Если алкоголь запивать сладкой газировкой, то это создает дополнительную. нагрузку на поджелудочную железу. К тому же, газированные напитки, как правило, ускоряют всасывание алкоголя, способствуют возникновению более выраженного опьянения похмелья. Запивать алкоголь нужно, разбавлять алкоголь – тоже, но лучше всего это делать простой водой», – посоветовал Иванов.

Как бороться с похмельем

Доктор также не советует придерживаться принципа «клин клином». Если утром настигло похмелье, самое худшее, что можно сделать для организма – вновь потянуться к бокалу.

«Как бы ни было тяжело, человек должен обойтись без алкоголя на следующий день. Необходимо обильное питье, кисломолочные продукты, вода с лимоном минеральная вода, легкая усваиваемая пища, фруктово-овощное питание, глазунья», – советует нарколог.

Не стоит с похмелья заниматься спортом, идти в сауну или баню. Лучше принять контрастный душ и полчаса прогуляться. Вместо крепкого чая или кофе врач рекомендует отдать предпочтение клюквенному морсу или разбавленному водой гранатовому соку.

Справка

Андрей Иванов рассказал, что по статистике в России на каждого человека, включая новорожденных, приходится 8,2 литров алкоголя в год. В Алтайском крае 8,3 литра.

Из всего населения страны 2% больны алкоголизмом, 30% злоупотребляют алкоголем, 50% пьют умеренно, 10% - малопьющие или непьющие совсем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Синдром праздника лишает нас радости»: барнаульский психолог о том, как перестать суетиться и быть счастливым

В погоне за «идеальным» праздником мы упускаем момент быть счастливыми здесь и сейчас (подробности)