«Синдром праздника лишает нас радости»: барнаульский психолог о том, как перестать суетиться и быть счастливым

Люди становятся одержимыми идеальным праздником, из-за чего находятся в стрессе

Фото: Анна ПЕРЕВОЩИКОВА. Перейти в Фотобанк КП

До Нового года осталось неделя, при этом чувствуется, как атмосфера вокруг все более накаляется. В новогодней суете люди стараются успеть всё: купить подарки, раздать долги, продумать праздник до мелочей, чтобы он был, как на картинках в Pinterest. Но, как рассказала барнаульский психолог, тренер и игропрактик Ирина Фадеева, в погоне за этой идеализированной картинкой можно упустить самое важное! Подробности – в нашем материале.

Эмоциональный «фейерверк»

По словам Ирины Фадеевой, синдром праздника – это состояние, когда мы ждем от Нового года чего-то грандиозного. Как говорится, полный комплект: мешок счастья, исполнение всех заветных желаний, «фейерверк» эмоций и самый вкусный ужин! А все потому, что у нас перед глазами красивая реклама, яркие фильмы, где всегда счастливый финал, и соцсети с красочными картинками. Мы начинаем сравнивать себя с героями по ту сторону экрана и думать: «Я тоже так хочу!».

«В наши дни сложно понять, что настоящее, а что просто искусственно создано для привлечения внимания. Поведенческая экономика работает так, что когда мы видим или наблюдаем что-то красивое и яркое, нам тоже этого хочется. Так, кстати, работает реклама, которая заставляет нас покупать товары. С телефоном и умением пользоваться нейросетями сейчас каждый может казаться, но не быть. А зачем? У вас есть свои мысли, свои мечты, свои ценности, свои интересы, не стремитесь быть, как все. Пусть у вас будет свое любимое блюдо на новогоднем столе, и неважно, какая скатерть покрывает ваш стол - за 100 рублей или за 10 тысяч», - говорит Ирина Фадеева.

А уж сколько дел планируют люди перед Новым годом. В торговых центрах не протолкнуться, а полки в магазинах пустеют со скоростью света.

«Надо купить всем подарки, сшить ребенку на утренник костюм, продумать, что приготовить на новогодний стол. И напряжение при этом растет, растет и еще раз растет. И вот уже 31 декабря, на часах 23:55, а ты с тряпкой в руках и без ощущения праздника. Усталость валит с ног, хочется выпить бокал шампанского и еще бы не уснуть. Узнали себя? - отмечает Ирина Фадеева. - Многие умудряются попасть в воронку хауса еще в начале ноября, создавая азарт вокруг выдуманного торжества. Все бегут, скупают неограниченное количество продуктов, подарков, хлопушек, например, я знаю многих людей, у которых хлопушки остались с прошлого новогоднего торжества. Во всех магазинах страны выставляют самые красивые подарки, все витрины светятся и сверкают, погружая нас в детство. И именно в этой атмосфере у многих отключается критическое мышление».

Люди буквально становятся одержимыми идеальным праздником, из-за чего находятся в стрессе. А если уж что-то идет не по плану, то внутри появляются тревожность, грусть, усталость, разочарование. Кажется, праздник испорчен, тушите свет!

Как избавиться от «синдрома праздника»

По словам Ирины Фадеевой, чтобы не сойти с ума от предновогодней суеты, трат, покупок и бесконечных дел, возьмите ручку и выделите 10 минут. Запишите в блокнот все, что нужно сделать в ближайшее время вообще и на каждый день в частности. Расставляйте приоритеты в делах и осознайте, что порой успеть сделать все до начала Нового года невозможно и это нормально!

«Пишите всё - от покупок продуктов на стол, чтоб не было пяти банок горошка, до описания своего образа в новогоднюю ночь (носки, колготки, галстук, серьги и так далее) - это точно спасет от лишних эмоций, трат и ажиотажа», - подчеркнула психолог.

Поймите, что у каждого человека есть свое понимание «идеального». Для одних Новый год – семейный праздник, для других – шумная вечеринка с друзьями, третьи же предпочитают есть оливье и пить шампанское в одиночестве, ну, или с котом. Изменить ситуацию несложно. Для начала нужно постараться снизить ожидания. Идеальный праздник – это выдумка. Ни одно блюдо, ни одно украшение не сделает вас счастливым, так как счастье внутри нас!

Подумайте, какая атмосфера будет для вас комфортной и настоящей? Только вам решать, где вы хотите быть сейчас – пусть это будет прогулка, вечер с любимыми фильмами или же общение с самыми близкими.

А если что-то пошло не по плану или вы чего-то не успели, не паникуйте, ведь жизнь – это импровизация, и нам не под силу держать все под контролем.

«В моей практике был случай. Звонит в 23:00 31 декабря клиентка и плачет в трубку, что у нее нет желания и ей нечего написать на бумаге: «Если я ничего не напишу и не сожгу, то ничего хорошего в новом году не будет». Я сказала ей, что пусть пожелает то, что обязательно сбудется, к примеру, чтобы завтра светило солнце. Ведь солнце точно будет светить, а если сбылось это желание, то и другие обязательно исполнятся. Помните, что новогодние обещания не должны быть источником стресса или вины. Пусть они станут инструментом, который поможет вам двигаться к тому, чего вы, действительно, хотите», - подытожила Ирина Фадеева.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Более 18 тысяч человек смогут увидеть «Спящую царевну» в Барнауле

Сказку о девочке, рождённой в Рождество, покажут в Барнауле (подробнее)