«Большинство ходят в баню неправильно!»: алтайский мастер – о парении после проруби, работе со Светлаковым и бане «по Шукшински»фото

Роман считает, что профессия сама его выбрала. Фото: Валерия Кленова

Эх, баня! Ковш с водой опрокидывается и вот уже через мгновение из каменки идет горячий пар. Помещение быстро заволакивает густая дымка. В парилке пахнет горячим деревом, березовыми вениками, а на душе так хорошо! Для русского человека баня – это святое. Но оказалось, что многие парятся неправильно. А как нужно – «Комсомолке» рассказал старший мастер пара одного из барнаульских банных комплексов Роман Казарин.

Профессия выбрала сама

- Роман, несколько лет назад я и не знала, что существует такая профессия, как мастер пара...

- Я не выбирал профессию, она меня выбрала. Мои родители – бизнесмены, и я в свое время пытался заниматься предпринимательской деятельностью. С детства любил баню, хоть и в неправильном виде. Мы с дедом сами построили ее, и помню, как на первый пар дед всегда брал нас с братом. Взрослые говорили, что это полезно, но у меня был диссонанс: почему полезное - неприятное. Ведь должно же быть удовольствие!?

Роман Казарин. Фото: Евгений Петров

В стране уже давно начали возвращать банную культуру в первозданном виде. В 2016 году попал к человеку, который меня попарил, и я впервые получил то самое удовольствие в парной, а не после нее. Не так, что заходишь в баню, терпишь-терпишь, выходишь и хорошо. Тогда меня это очень сильно удивило, и я прошел обучение, чтобы самому париться и показать настоящую баню своим близким. Практиковался на друзьях и родных. А потом меня стали приглашать на работу.

В 2018 я поехал в мой первый пятизвездочный отель, у меня появился первый личный алгоритм парения. Продолжал попутно обучаться. Также работал в отеле на Телецом озере.

- Я так понимаю, звездных гостей вы тоже парили?

- Да, там я многому научился. Парил Сергея Светлакова (российский актер, шоумен, телеведущий, прим. ред.). Очень позитивный человек. Он мне понравился и как человек, и как медийная личность. Были и другие известные персоны, но их имен я называть не могу.

- Так почему же вы решили вернуться в Барнаул?

- Москвичи могут себе позволить сходить в исконно русскую баню, а вот когда я возвращался на родину и говорил с земляками, то для них это было в новинку. И мне захотелось, чтобы и мои земляки почувствовали, что такое настоящая баня. Меня пригласили участвовать в организации банного комплекса в городе, и я согласился.

Высокий градус – не показатель качества

- Роман, расскажите, а какой должна быть правильная баня? Сколько градусов?

- Главное – сделать хороший задел в каменке. Температура выше ста – это не правильно, она должны быть на уровне 40-60 градусов, максимум 70. Если просто сидеть, то может казаться, что вам холодно, но для того, чтобы просто пропотеть – этой температуры достаточно. А вот для парения мы поддаем воду, и за счет горячей каменки и мелкодисперсного пара греемся.

- Правда ли, что можно похудеть в бане?

- Да, и температуры до 60 градусов для этого тоже хватит. Во-первых, для похудения нужно воздержаться от приема большого количества жидкости в бане, желательно перед процедурой выпить потогонный чай. Также следует воздержаться от бассейна, так как главная задача – потерять влагу.

Вода обязательно уйдет, но для визуальной подтяжки кожи баня должна быть стимулирующей. В этом нам помогает веник. Кожа заметно подтягивается.

Роман Казарин. Фото: Валерия Кленова

- А сколько раз в неделю нужно ходить в баню, чтобы избавиться от лишних килограммов?

- Если до этого в баню ходили редко, то начинайте с одного раза в неделю. В случае, если не будет противопоказаний (перед посещением бани лучше проконсультироваться с врачом, прим. ред.), сердце и другие органы чувствуют себя нормально, то можно ходить в баню и два раза в неделю – это более чем достаточно.

- Для многих баня невозможна без пива. Совместимы ли вообще парение и алкоголь?

- Категорически нет. Любое количество алкоголя наш организм воспринимает, как яд, и начинает гонять кровь. А тут еще и температура высокая. В итоге мозг начинает «уходить в спящий режим». К тому же спиртное сворачивает кровь, из-за чего с утра может болеть голова.

Пиво – это вообще про коммерцию. Мы же кайфушники – нам важны ощущения, а тут прохладное пиво. Но ведь те же ощущения можно получить и от других вещей. Мы, кстати, как-то проводили эксперимент: предлагали посетителям, выпивающим пиво, попарить их, а после давали напиток «Свежесть» с лимоном, медом и содовой: «Выпейте и скажите, хочется вам теперь пиво или нет». В итоге практически все, кому мы предлагали это, отказывались потом пить алкоголь.

Как правильно ходить в баню

- Кому баня противопоказана?

- В первую очередь беременным женщинам, но на ранних сроках врачи могут позволить. При месячных нежелательно, так как в перспективе может нарушиться цикл. Людям, у которых постоперационный период, не советуют. С металлическими пластинами в теле противопоказана баня, при тромбах и так далее.

- С какого возраста можно брать с собой ребенка в парную?

- Польза для детей определенно есть. Как только ребенок может сидеть, его можно брать с собой, но помещение должно быть проветриваемым: усаживаем малыша в таз с теплой водой на полу, чтобы ноги и попа были в тепле, а голова в холоде, не забываем про шапочку. А вот парить детей до семи лет я бы не рекомендовал.

- Можно ли кушать до бани?

- За два часа до бани лучше не кушать. В банный день лучше всего есть что-то постное, легкое, чтобы не перегружать организм.

- Есть ли какие-то советы по парению: что можно прогревать в бане, а что нет?

- Поясницу лучше всего не трогать – это точка менее восприимчива к глубокому прогреву. Мужчинам обязательно нужно прогревать крестец (при отсутствии противопоказаний, лучше проконсультироваться с врачом, прим. ред.), а женщинам – плечи, зону застежки бюстгальтера, подвздошную кость, внутреннюю сторону колен и внешнюю сторону стоп. Другие части тела прогревать веником можно, но не нагнетать тепло – просто протрите, простимулируйте кожу.

- Многие мужчины в бане устраивают целые соревнования по типу кто кого пересидит. Насколько это уместно?

- Такие соревнования уместны ровно настолько, насколько уместен летальный исход. Баня – не площадка для таких игр. Правильнее будет не сидеть в парилке, а лежать – ноги в тепле, голова в холоде. Первый пот выступил – смыли теплой водичкой, и затем можно постепенно прогреваться. У каждого своя мера. Любой дискомфорт – повод для того, чтобы выйти отдохнуть, восстановить силы и уже потом возвращаться.

- Эфирные масла в бане – польза или вред?

- Если вы льете эфирное масло, разбавленное в воде, на каменку, то пользы от них нет – вы дышите продуктами распада, гарью. Если хочется аромата, то возьмите пучок трав (к примеру, душицу, полынь, прим. ред.) и развешайте под потолком. Можно подавить чеснок в мешочек и так же развешать. Во время парений мы никакие масла не используем. Но если вам сильно хочется, то лучше разбавить масло в холодной воде и полить стены – испарение будет мягким, а аромат комфортным.

- Что лучше всего делать после бани? Как восстановиться?

- Я рекомендую выпить что-нибудь витаминное. Если парение было правильным, то вы не будете падать без сил, а почувствуете расслабление.

После бани лучше всего выпить что-то витаминное

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Место с особой энергетикой

- 19 января в России будут отмечать важный православный праздник – Крещение. Многие после проруби сразу бегут в баню. Расскажите, есть ли в этом польза или вред

- Это ни в коем случае не вредно, если без фанатизма. Для пользы перепад температур должен быть минимальным – не нужно нырять в ледяную воду щучкой, а потом бежать и резко париться. Заходим в прорубь спокойно, чтобы ноги передали мозгу сигнал о предстоящей температуре, затем идем в баню, ложимся на полок, ноги поднимаем вверх. Для прогрева можно приложить к ногам веник.

- Говорят, что в бане особая энергетика. Вы в это верите?

- Энергетика в бане просто невероятная. Я знаю только два процесса, в которых объединены воедино все четыре стихии: земля, вода, огонь и воздух. Это баня и пища, приготовленная на костре - просто какое-то волшебство.

- Я помню, что в детстве нас пугали байками про баню. Рассказывали, что нужно обязательно переворачивать тазики, иначе настигнет какое-то зло…

- Вообще в целом я в такое не верю, но знаю про банника: «До 12 часов время ваше, а после 12 – его время». Был случай, когда моя мама уснула в бане. После полуночи она услышала скрежет в окно, которое выходит прямо на стену бани соседей – там никак не подобраться, да и кому это надо? Ее разбудил этот скрежет и появилось ощущение, что пора уходить.

Я переживаю, что у нас сейчас развелось много «кудесников». Не так давно я участвовал в фестивале. Один человек «вылуживал» из организма токсины с помощью молитв, другой пытался поймать в женщине какую-то сущность вениками, некоторые умельцы рассказывали, что женщины у нас недолюбленные и их нужно укачивать в бане. Я боюсь, что такие волшебники могут поменять у людей хорошее отношение к бане.

- Кстати, а как вы относитесь к традиционной бане по-черному? Сейчас, как я понимаю, это большая редкость. Насколько это вообще полезно?

- Сейчас мало тех, кто понимает, как правильно ее топить. Там очень много нюансов, но вообще это самая стерильная баня – в ней умирает до 99% всех бактерий. Сейчас стали делать бани по-серому – это совмещение старых традиций и современных технологий, и по времени это не такое трудозатратное дело.

Вообще есть люди, для которых баня – это медитация. Если вы не понимаете, о чем я говорю, то прочитайте «Алеша Бесконвойный» Шукшина. Все ходили в баню в воскресенье: быстро натопят, погреются, «убьются» и лягут спать, думая, что в баню сходили. А у него баня начиналась в субботу, как только он утром открыл глаза. Там подробно описывается, как он готовился, как медитировал, о чем думал. Это был такой разгрузочный день от всего, что происходило в социуме, целый ритуал.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Средство от стресса и лишнего веса: барнаульский мастер о том, как правильно париться в бане

14 июня отмечается международный банный день (подробнее)