Средство от стресса и лишнего веса: барнаульский мастер о том, как правильно париться в банефото

Не зря говорят, что в баню входят разные, а выходят обязательно счастливые!

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Если и париться по жизни, то только в бане! Не зря говорят, что в баню входят разные, а выходят обязательно счастливые! Сейчас русская баня снова входит в моду. Открываются современные банные комплексы, в которых развивают традиционную культуру парения. В один из таких центров накануне Дня бани и отправилась корреспондент «Комсомолки», решив сделать интервью с профессиональным банщиком прямо из парной. Ну, что, дадим жару?!

Парение по-царски

Прихожу чуть пораньше оговоренного времени. Мастер Алексей Ромашкевич готовит парную, выкладывая полок свежими пихтовыми веточками. Будучи банщицей с 20-летним стажем (редкий случай, когда на неделе не попадаю в парную), чистосердечно признаюсь – такого у меня еще не было! Несмотря на иголки, на ощупь пихтовые веточки очень мягкие, а аромат - будто попал в новый год посреди лета. И сразу накрывает ощущение волшебства.

Перед парением полок выложили свежими пихтовыми веточками

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

- Парение на голых полках в старину на Руси называлось «крестьянским». Благородные же господа и представители царского двора полки обильно устилали сеном. У нас такой вариант тоже есть! – рассказывает Алексей Ромашкевич, мастер пара банного комплекса River. - Только представьте – сено из разнотравья… заливаем его горячей водой, можно сверху накрыть простынкой, ложимся - от запаха сочных луговых трав просто кружится голова! Это не просто парение, это целая медитация!

Домик из пары охлажденных в воде березовых веников отлично приводит в чувства, если жарко

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

За минут десять до входа в парную, Алексей поливает кедровые стены бани водой. Это нужно для того, чтобы создать комфортную влажность. По словам эксперта, оптимальное сочетание русской бани – температура 60 градусов и влажность 60%.

Если и париться по жизни, то только в бане!

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

- В сумме это равно 120 – именно такая температура в суховоздушной сауне. При этом жар сауны агрессивный, жесткий, а у русской баня пар мягкий, обволакивающий, расслабляющий. Многие мои гости сравнивают его с внутриутробным состоянием – когда тебе тепло, хорошо и безопасно. Превышение суммарного коэффициента за 140 сильно перегружает человека. Например, температура 70 градусов и 70% влажности – это уже край терпимости человека, такая баня очень жгучая, выносить ее тяжело, а для многих даже опасно для здоровья.

Сейчас русская баня снова входит в моду

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Признаюсь честно, я не люблю баню, при входе в которую пар тебя сразу обжигает до шкварок. Лично мне по душе добрая банька, или как я ее называю - душевная.

- Знаете, что важнее всего прогреть в парной? Нет, не мышцы, а кости! Только в таком случае процедуру парения можно считать полноценной и оздоравливающей, - отмечает специалист.

Мастер пара всегда знает, как сделать посещение бани незабываемым

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Ложитесь и получайте удовольствие!

Кстати, идеальная поза для парения – лежа. Это не только более комфортно, но и полезно с точно зрения физики, ведь горячий воздух всегда поднимается вверх. Под самым потолком температура может быть выше на 10-15 градусов! Вспомните народную мудрость: ноги держи в тепле, голову – в холоде, живот – в полуголоде. В горизонтальном положении тело будет прогреваться равномерно и благодаря этому пропарятся не только мышцы, но и косточки! Ну а на счет «голову в холоде» - лично для меня стало открытием, когда мастер окунул пару березовых веников в ледяную воду, а потом поставил их в виде домика над моей головой. Когда от жары мозги становятся как плавленый сырок, это сразу приводит в чувства - мгновенно становится легче! При этом запах листьев березы погружает в ароматы лета, солнца, теплого дождя, ветра…

Грейпфрут и лимон запускают в коже активные процессы, повышающие тонус

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

- А еще мы иногда делаем классный отвар - заливаем кипятком березу, мяту, малину, смородину, разбавляем холодной водой и даем клиентам умываться в парной – ощущения непередаваемые! – советует мастер пара.

Про веник

Всегда считала, что самый лучший веник – это березовый. Но мастер опроверг это.

- Если будет выбор чем парить - березовым веником или дубовым, то выберу последний! Лист дуба более широкий, хорошо держит свою форму, быстро вбирает в себя пар и быстро отдает его в тело, плюс классно работает как опахало. У березы другой эффект – использую этот веник в тех случаях, когда человек хочет более жесткий эффект. Бывает, человек приходит в глубоком стрессе, весь в себе, в таких случаях через активную физику – ритмичное парение, горячий пар, холодное обливание, мы как бы «отключаем» мозг, активизируем гормональную систему, в итоге все клеточки организма получают другие вибрации, благодаря чему появляется состояние, будто заново родился, - рассказывает Алексей.

По поводу запаривания веника – не нужно заливать его кипятком. В таком случае все полезные вещества листья отдадут в воду. Просто смочите его водой, засуньте в пакет и дайте в таком виде настояться минут 20-30. Ну и золотое правило при парении – веник не должен хлестать, веник должен ласкать.

Про SPA и похудение

Для меня провели авторскую программа парения. Она состоит из двух частей. Первая – прогрев и парение. Вторая – скрабирование с помощью соли и грейпфрута, ну а в финале – лимонное обтирание.

Яркие моменты бани

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

- Женская программа направлена на восстановление нервной системы и подтяжку тела – за счет воздействия пара и цитрусов в коже начинаются активные процессы, повышающие тонус, - говорит Алексей.

Кстати, многие спорят о том, способствует ли баня похудению. С одной стороны в парной мы теряем влагу, а не вес…

- При этом в бане повышается пульс, уходят мышечные зажимы, запускаются механизмы энергообеспечения, через пот выводятся токсины, обновляется лимфа – это все очень связано с процессами похудения. Кроме того, баня – один из лучших способов снять стресс. А, как известно, стрессы повышают выработку гормона картизола, который всегда тормозит процесс жиросжигания. Баня этот процесс останавливает – после парной человек расслаблен, его нервная система разгружена, он крепко спит – это прямые показатели того, что процесс жиросжигания в организме точно происходит.

Про волшебство

Знаете, что мне запомнилось больше всего? Первое – когда тебя сначала укрывают, словно младенца простыночкой, а потом мастер плавно ее стягивает, приговаривая: «Пусть заберёт с собой все хвори, напряжение, невзгоды...». Есть в этом какое-то волшебство.

А еще, когда тебя, всю такую распаренную и разжаренную во время SPA-процедуры медленно посыпают солью, словно морским песочком. Такое знакомое и такое далекое ощущение - сразу же ощущаешь себя ребенком где-то там, на берегу твоего детства, где ты был счастлив, строя замки из песка… Вот это я понимаю - медитация!

Напиток банщика вместо пива

После всех процедур меня угостили напитком банщика: минералка, мед, лимон.

- Эта смесь восполняет после бани потерю влаги и отлично тонизирует. У нас все чаще стали происходить случаи, когда человек, напарившись, расслабившись, отказывается от запланированного далее пива – и просто пьет напиток банщика. Это значит, что культура парения растет и не может не радовать! – делится мастер пара.

Лучший напиток после парилки - минералка с медом и лимоном

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Задобрите банного домового

Дух бани, банник, лазник - как только не называют банного домового. Я своего называю ласково - Байнушка. А, попарившись, всегда говорю: «Спасибо Байнушка, на парной байничке!». В моей домашней бане даже есть фигурка Байнушки. Может, кому-то это покажется просто забавой, а я уверена, что банный домовой существует. Поэтому, как любого хозяина, после гостевания его нужно благодарить. Вы же когда из-за стола встаете, говорите хозяевам дома – спасибо…

- Всегда благодарите, ведь баня очищает, как лекарь, правит, убирая все плохое, смывая негатив. Лично я даже иногда оставляю баннику подарочки на полке – например, пару сушек. Мы живет в мире энергий и об этом нельзя забывать, - считает мастер пара.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Латте из чаги и десерты с белыми грибами. Чем удивит гостей гастрофестиваль «АХ!Фест 2024» на Алтае

Гастрономический фестиваль «АХ!Фест» пройдет в Алтайском крае 29 и 30 июня (подробнее)