«Никаких диет, сало согреет». Советы врачей, спасателей и опытных туристов в Крещенские морозы

Старайтесь одеваться так, чтобы было закрыто практически всё, а видны только глаза

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

На Алтае начинаются трескучие Крещенские морозы. 14 января, по прогнозам синоптиков, температура воздуха по краю опустится до минус 20 и ниже. Дальше – еще студенее.15 января похолодает уже до -31… -36, местами до -41 градусов. По прогнозам синоптиков, морозы продержатся, как минимум, до середины следующей недели. Поэтому будьте бдительны и прислушайтесь к советам спасателей, медиков и бывалых туристов.

Как сообщили в пресс-службе Минздрава, сначала года в крае зафиксировано уже 15 обморожений (это на 9 случаев больше, чем в прошлом году). А в холодную с ветром погоду, которая наступит на этой неделе, риск получить обморожение еще больше увеличивается.

Правильно одевайтесь

«Старайтесь одеваться так, чтобы было закрыто практически всё тело. Варежки, высокие шарфы, шапки и капюшоны. Используйте многослойную одежду из натуральных тканей, дополнительные стельки из войлока и меха также помогут сохранить тепло», - советует Минздрав региона.

Медики напоминают, что нельзя выходить на улицу с плохо просушенными волосами, советуют в эти дни избегать украшений (речь идёт о кольцах и серьгах). Потому что металл очень быстро остывает и может «прилипнуть» к коже, и это, по словам врачей, грозит болевыми ощущениями. К тому же кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Не пить и не курить!

Во время холодов желательно забыть об алкоголе. «Спиртное вызывает большую потерю тепла», - объясняют врачи «Скорой помощи», которым в эти дни приходилось забирать в стационары людей под градусом. Медики напоминают, что крепкие напитки могут дать обманчивое ощущение теплоты и опьяневшие люди намного больше рискуют получить обморожение, так как не чувствуют холода.

Курение на морозе, по словам медиков, также может сыграть злую шутку. «Табак уменьшает периферийную циркуляцию крови. Это значит, что ваши конечности становятся более уязвимыми», - объясняют эксперты.

Не голодайте

«Перед выходом из дома в мороз нужно плотно поесть, лучше всего высококалорийную пищу, чтобы она дала максимум энергии для сохранения тепла», - советуют алтайские врачи.

«Одно из главных правил выживания в сильные морозы – снабдить организм топливом для выработки внутренней энергии, которая согревает весь организм. Лучше всего в питание включать большое количество жиров, к примеру, сало и белки, которые, расщепляясь, согреют ваш организм, так что никаких голоданий и диет, сало согреет», - советует турист Александр Дремов, имеющий богатый опыт зимних походов.

Отложите дальние поездки

В связи с ухудшением погодных условий, главное управление МЧС России по Алтайскому краю рекомендует отложить дальние поездки.

Если вы все-таки собрались в дорогу, то помните, что зимой нельзя отправляться в путь без следующих вещей: трос, пара стальных карабинов, лопата (любая - саперная, специальная дорожная или обычная), спиртовка, примус или 4-5 длинных свечей, шерстяное одеяло или плед (по одному на каждого пассажира), фонарь (лучше всего специальный, автомобильный). В автомобильную аптечку дополнительно положить все необходимые для каждого пассажира лекарства и неплохо иметь анальгетики, валидол, аспирин. Если предстоит провести в дороге более 3-4 часов, необходимо иметь при себе и запасную канистру топлива.

ВАЖНО!

При возникновении происшествий и чрезвычайных ситуаций сообщайте о них по телефону 101.

Читайте также

Сколько продлятся экстремальные холода до -43 градусов на Алтае

В Алтайский край идут крещенские морозы (подробнее)