«Чувствую себя чемпионом». Как барнаулец в 60+ избавился от живота и накачал мышцыфото
За два месяца минус восемь кило плюс накачанные мышцы. Фото из личного архива героя публикации и Юлии Шуйской
Барнаулец Владимир Зеленков в 62 года стал участником преображающего проекта «Сибирская трансформация». В начале мая мужчина выйдет на сцену, чтобы продемонстрировать перемены, которые уже сейчас разительны (смотри фото).
«Так и до тросточки дойдет»
«Наверное, у каждого человека бывают в жизни переломные моменты, -рассказывает Владимир Михайлович. - Пару лет назад я заметил, что встаю с дивана и мне тяжело, сажусь - тяжело, стоп, думаю, так и до тросточки дойдет».
На следующее утро Зеленков отправился в спортивный магазин, купил гантели и спортивную лавочку.
«Стал заниматься дома, но смотрю - не то, решил пойти в тренажерный зал, -вспоминает мужчина. - В тот момент про росте 176 см я весил 105 кило».
За два месяца минус восемь кило плюс накачанные мышцы. Фото из личного архива героя публикации и Юлии Шуйской
«И ем много, и вес сбрасывается»
Первые десять килограммов Владимир Михайлович сбросил еще до проекта «Сибирская трансформация», но лишь участие в проекте и тренировки под руководством индивидуального тренера позволили, по его словам, и похудеть как надо, и накачаться.
«Что интересно, до этого я ел мало и не менялся особо, а тут тренер расписал диету, при которой и ем много, и вес сбрасывается. Первое время это было вообще удивительно. Вот что значит правильное питание!» - радуется участник «Сибирской трансформации».
В выходные - тропа здоровья
Близкие и друзья восхищаются разительными переменами в его фигуре за эти два месяца.
«Племянница три недели не видела, поразилась: «Ничего себе!». Сестра двоюродная написала: «Я горжусь тобой», - рассказывает мужчина. - С женой мы по выходным выходим на тропу здоровья со скандинавскими палочками, сейчас она тоже подумывает в зал пойти, глядя на меня. Сын сорокалетний отшучивается: «Раз ты в 62 в спорт пошел, то у меня еще есть время, а внук молодец – в теннис ходит, плавает».
По словам Владимира Зеленкова, сейчас он ощущает уверенность, эйфорию, радость жизни.
«Я чувствую себя чемпионом над самим собой», - гордится барнаулец. Для полной победы, по его мнению, не хватает окончательного отказа от сигарет.
«Борюсь с этим, хотя непросто - стаж долгий, сократил до минимума, намерен совсем отказаться», - обещает целеустремленный мужчина.
За два месяца минус восемь кило плюс накачанные мышцы. Фото из личного архива героя публикации и Юлии Шуйской
В тренажерный зал Владимир Михайлович приходит в восемь утра, занимается через день.
«Чаще не надо. Раньше сам занимался ежедневно и перенапрягался, и мышц не было. А мышцы, теперь знаю, растут, когда отдыхаешь после тренировки», - объясняет спортсмен.
Поэтому новичкам, желающим сбросить пивные животики, Владимир Михайлович советует начинать заниматься под руководством тренера, освоить правильную технику и не брать большие веса раньше времени.
Мечты сбываются
«Если есть мечта и цель, то они сбудутся, если приложить усилие, - подытожил победитель над собой. А детские мечты вообще всегда сбываются, если сделать шаг, я так понял. В детстве я ведь всегда мечтал накачаться. И получилось так, что сделал тело только в этих годах, за шестьдесят. Сбылась мечта!»
Читайте также
Жительница Барнаула в 52 года установила мировой рекорд по подъему штанги на бицепс
Надежда Дорошенко из Барнаула в 50+ установила мировой рекорд в пауэрлифтинг (подробнее)
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ