«После инфаркта увлекся ходьбой». Алтайские пенсионеры поучаствовали в спортивном мастер-классефото
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Фото: Анна Усик. Перейти в Фотобанк КП
«Алтайский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики» провел бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе. Под руководством инструктора, кандидата в мастера спорта по лыжным гонкам Натали Лобыгиной люди «серебряного» возраста из Троицкого, Ельцовского, Павловского районов, Камня-на-Оби и Заринска узнали основы ходьбы с паками.
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Фото: Анна Усик. Перейти в Фотобанк КП
Мастер-класс начался с несложной разминки, которую способен выполнить человек практически любого возраста. Участники с удовольствием повторяли за инструктором упражнения, демонстрируя не только бодрость духа, но и тела. А потом начался сам мастер-класс по ходьбе. И здесь важнее всего было уделять внимание правильной работе рук.
Подавляющее большинство пришедших на мастер-класс – женщины. Мужчин всего двое, зато каких! Например, бывший учитель физкультуры Алексей Красников из Камня-на-Оби совсем недавно отметил юбилей – 70 лет. И хотя спорт всегда был частью жизни мужчины, пользу от ходьбы он ощутил на себе только после инфаркта.
«У нас есть Союз пенсионеров в городе, и мы с большим удовольствием занимаемся спортом: волейбол, теннис, плаванье. Лично я очень много хожу пешком, ежедневно 3-5 км. После операции начал гулять каждый день и сбросил вес. Ходьба – это очень важно и полезно и для здоровья, и для легких. О скандинавской ходьбе слышал, но технику не знал. Когда приеду домой, передам знания другим», - поделился мужчина.
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Фото: Анна Усик. Перейти в Фотобанк КП
В Ельцовском район тоже есть свой Союз пенсионеров. Так, Валентина, Гилева, в прошлом медицинский работник, рассказывает, что спорта в жизни активных людей элегантного возраста много.
«У нас очень активная группа, играем в пионербол, даже соревнования есть. Ходим на фитнес. Сейчас, правда, спорта стало поменьше, занялись волонтерством: шьем, вяжем для нужд армии. Но после мастер-класса купим себе палки и будем ходить. Как себя мотивирую?! Да как, встаю и иду куда мне надо, а мне всегда куда-то надо», - смеется Валентина.
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Фото: Анна Усик. Перейти в Фотобанк КП
Кроме мастер-класса, для всех пришедших провели в Центре и комплексное медицинское обследование, каждый получил консультацию врача-терапевта.
«Немного скорректирую образ жизни. Проблем со здоровьем много. Диабет, сердце. Но я бросил пить и курить, веду здоровый образ жизни и всем советую», - подытожил Алексей Красников.
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Фото: Анна Усик. Перейти в Фотобанк КП
Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Фото: Анна Усик. Перейти в Фотобанк КП
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Люди с безграничными возможностями: жители Алтайского края, которые добились успеха, несмотря на недуги
Жители Алтая, которые стали победителями, несмотря на инвалидность (подробнее)