В Барнауле стартует 14-й сезон проекта «Сибирская трансформация»
Проект стартует 14 сентября
Фото: Олег УКЛАДОВ.
14 сентября в Барнауле стартует уже 14-й по счету сезон проекта «Сибирская трансформация». Его участники на протяжении трех месяцев будут усердно заниматься в тренажерных залах, и приводить свое тело в порядок.
Новые номинации
Накануне старта самого преображающего проекта Сибири его организаторы и наставники рассказали о том, какие «фишки» придумали в новом сезоне и многом другом.
«С начала проекта прошло уже семь лет. Его участниками уже стали несколько тысяч человек», - рассказывает автор проекта, вице-чемпион мира по бодибилдингу Александр Барбашин.
Уже несколько сезонов проект одновременно стартует в трех городах: Барнауле, Кемерово и Новокузнецке. Суммарно каждый раз в него приходят около 500 человек. У всех из них разные цели: кому-то надо сбросить лишние килограммы, кому-то, наоборот, набрать, кто-то хочет начать выступать на профессиональных соревнованиях и «Трансформация» становится для него трамплином. Именно поэтому в проекта так много разных номинаций: от обычных, до спортивных. Последние после финала зачастую действительно едут на другие соревнования, и как показала практика, могут добиваться отличных результатов. Есть примеры, когда атлеты становились чемпионами России.
«Но 80-85% состав участников проекта – это люди, которые просто хотят измениться, без претензий на спортивную карьеру», - подчеркивает Барбашин.
Организаторам абсолютно не важен социальный статус человека, уровень его образования или спортивной подготовки – подход найдут к каждому.
«Наша цель – научить людей правильно питаться, тренироваться, сформировать нужные привычки, которые впоследствии будут улучшать его жизнь. У каждого будет свой наставник, а это постоянный контроль, написание тренировочной программы и программы питания, их корректировка, а также мотивация и поддержка», - говорит автор проекта.
Кстати, многие из нынешних наставников сами когда-то прошли пусть «Трансформации» и не понаслышке знают, что это такое. Так что на личном примере смогут рассказать подопечным, что их ждет.
«Тут участнику важно понимать, что если у тебя есть 20-30 килограмм лишнего веса и если ты будешь продолжать делать то, что делал до этого, то ничего не получится. Надо быть готовым к тому, что будет коррекция питания. Надо быть готовым к тому, что будет физическая нагрузка. Но важно понимать, что одни тренировки результата не дадут, только в совокупности с питанием», - поясняет Александр Барбашин.
Из нововведений – плюс две категории: «велнесс» и «дети».
«Велнесс – это определенные пропорции: хорошо развитий низ – ноги и ягодицы и относительно небольшой верх. Плюс у нас наконец-то появились две детские категории. Это будут группы функциональной подготовки, и участники будут оцениваться именно по максимальным изменениям функциональных показателей», - говорит руководитель проекта.
За детскую категорию, в частности, будет отвечать Татьяна Царева.
«Мы набираем детей от 6 до 14 лет. Поэтому их родителям придется готовиться к тому, чтобы самим стать дисциплинированными: три раза в неделю приводить их на тренировки. А еще лучше – самим в это время потренироваться», - говорит Татьяна.
Детей же ждет общефизическая подготовка, растяжка, акробатика, возможно танцы. Занятия будут проходить в группах.
Отказали ноги
Среди наставников нового сезона – Артем Шиляев. Можно сказать, что еще вчерашний выпускник «Сибирской трансформации», а сегодня уже действующий спортсмен Федерации бодибилдинга Кемеровской области.
С тренажерами Артем на «ты» уже на протяжении долгого времени, но каких-то особых атлетических результатов у него не было.
«О проекте я узнал от знакомых, они там участвовали. Я посмотрел на их результаты, мне стало интересно, замотивировало. Я приехал на собрание и тоже записался», - рассказывает Артем.
Но до того как в принципе попасть в тренажерный зал у Шиляева произошла травма: в 2012 году на занятиях по рукопашному бою неудачно приземлился и сломал шейный позвонок и в итоге Артема парализовало – отказали ноги.
«Ниже грудного отдела все парализовало. Сразу же после падения я не мог встать. Меня отвезли в госпиталь в Екатеринбург, прооперировали, заменили позвонок, и полгода я просто пролежал», - вспоминает спортсмен.
Ощущения, что все пропало, и жизнь на этом закончена не было. Артем просто ждал и верил, что все образуется. И думал, каким теперь видом спорта заняться.
«В итоге сначала у родителей в подвале дома организовал свою мини-качалку, а когда стало скучно одному заниматься, решил организовать в городе тренажерный зал», - говорит Шиляев.
Уже намного позже в жизни Артема появился проект, наставником которого теперь он является.
Штанга перешла по наследству
Другой наставник проекта – 41-летний Сергей Зиняков – в спорт пришел еще в детстве, когда к нему по наследству от отца перешла штанга. Занимались с друзьями прямо на улице. Даже в мороз! И никого это не смущало. Просто других условий не было.
«Штанга, можно сказать, лежала в огороде. Мы приходили, откапывали ее и тренировались. Одно время тренировались на лыжной базе. А в институтские годы все пять лет ходил в тренажерный зал», - рассказывает Сергей.
Тогда же начал участвовать в соревнованиях по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. А последние три года Зиняков не только тренируется под руководством Александра Барбашина, но и сам в Михайловском районе организовал собственный тренажерный зал, где работает инструктором.
90% успеха – это питание
Кирилл Воронкин, можно сказать, что уже опытный наставник «Сибирской трансформации». Для него предстоящий сезон будет четвертым. И каждый раз на примере своих подопечных он доказывает, что 90% успеха – это именно питание.
«Многие люди в кайф занимаются в зале, им это нравится, но питание – это строгая дисциплина, строгий подход, и как раз здесь возникает очень много проблем. Люди просто не понимают, что такое белки, жиры и углеводы. Приходится подробно объяснять и показывать на примерах», - говорит тренер.
Своих подопечных он старается поддерживать и настраивать на то, чтобы они ни в коем случае не сдавались и шли к своей цели.
Наставник Лариса Замышляева тоже соглашается с истиной, касаемо питания и самая первая ее подопечная – яркий тому пример.
«Девушка пришла похудеть, и у нее был достаточно большой лишний вес. Плюс двое детей и две работы. Она сразу сказала, что категорически не успеет заниматься в тренажерном зале. И она действительно не ходила в зал, а занималась дома. Я составляла ей питание и тренировки с резиночками, с детьми, чтобы они не мешались, а тоже подключались к процессу. Вы не поверите, но в итоге она потеряла порядка 12 килограммов и стала первой в своей категории!», - рассказывает Лариса.
Причем домашние тренировки длились по 20-30 минут, четыре раза в неделю. И в ее случае этого было достаточно, чтобы получить шикарный результат.
Близкие смотивировали
Начинающая спортсменка в категории «велнесс» София Гуцал ждет в свою команду девушек, которые готовы работать на результат и у которых есть желание выступить в спортивной категории. Сама она тоже прошла этот путь.
«Сначала я просто занималась в тренажерном зале, а потом узнала о проекте и решила сразу идти в спортивную категорию. Рассказала об этом свои близким, а они мне ответили: «Нам кажется, что тебе далеко до этого». И это меня смотивировало», - рассказывает София.
Призовой фонд 14-го сезона «Сибирской трансформации» составит 450 тысяч рублей. Из них 150 тысяч поделят между победителями и призерами, а 300 тысяч разыграют между всеми финалистами и эту сумму получить кто-то один. Главное условие – дойти до конца проекта.
Будущих участников ждут на собрании 14 сентября в 15.00. Оно пройдет по адресу: г.Барнаул, ул. Папанинцев, 96В.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Ешьте голой и перед зеркалом»: как мотивировать себя на похудение
Итак, первый шаг к похудению сделан: за последний год я набрала несколько лишних кило. Хоть они и не свисают с боков, но есть угроза, что останутся в качестве «неприкосновенного запаса» (подробнее)
Сбросили 500 кг на всех: известный бодибилдер помог обычным людям за три месяца обрести тело мечты
На протяжении трех месяцев участники сидели на диете, занимались в тренажерном зале под руководством опытных тренеров, чтобы сделать тело своей мечты (подробнее)
Тонну жира - в энергию! В Сибири с участием барнаульцев установлен рекорд мира по сбросу веса
За два с небольшим месяца более 200 человек освободились от тяжести весом в отечественную «Ниву». Похудевшие сбросили с плеч, а больше с животов - 1 151 килограмм 780 граммов! (подробнее)