Алтайский нарколог назвал безопасную дозу алкоголя на Новый год

Следует пить как можно меньше алкоголя

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

Во время новогоднего застолья многие выпивают алкоголь, перебарщивают и на следующий день мучаются от похмелья. О допустимых дозах спиртного, которые не принесут серьезного вреда здоровому человеку, рассказал Андрей Иванов, главный внештатный специалист психиатр-нарколог минздрава Алтайского края.

Конечно, самая безопасная доза алкоголя нулевая, однако некоторые не могут представить новогоднее застолье без алкоголя.

– Во время празднования у многих на столе будет обилие выпивки на любой вкус. К сожалению, в России нет достаточной культуры пития алкогольных напитков и наше население часто совершает одни и те же ошибки, – сказал Андрей Иванов.

По словам нарколога, есть допустимые дозы алкоголя для здорового взрослого, которые не несут существенного вреда организму. Они небольшие: крепкие спиртные напитки 40 градусов – до 150 граммов, сухое вино, шампанское – 200-250 граммов, пиво – от 0,5 до 1 литра. Это дозы, после которых не будет серьезных расстройств для здоровья, если человек не страдает алкогольной зависимостью.

Нарколог поделился простым правилом, которое может помочь избежать похмелья: не стоит смешивать алкогольные напитки. Следует выбрать что-то одно и пить в течение вечера, не превышая допустимую дозу. В случае с шампанским лучше всего выбирать брют. Также перед тем, как сесть за новогодний стол следует немного перекусить.

– Еще одна ошибка: собирается большая компания в тесной комнате и долгое время все сидят без движения, что усиливает состояние алкогольного опьянения. Совет простой – чаще выходить из-за стола, петь, танцевать водить хороводы, проветривать комнату. Если позволяет погода, то следует выйти на улице и прогуляться, – отметил нарколог.

Андрей Иванов напоминает, что не нужно пить быстро, следует делать перерывы между приемами алкоголя и употреблять его как меньше, не забывая закусывать.

– Тостов может быть много и не под каждый нужно выпивать, – подчеркнул нарколог.

Статистика говорит, что после застолья половина взрослых, прежде всего мужчины трудоспособного возраста, ощущают похмелье. Причина в том, что во время праздника они превысили допустимые дозы. Нарколог призвал воспринимать Новый год как праздник, карнавал, а не возможность как можно больше съесть и выпить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Новогодние развлечения 2023-2024 в Барнауле: программа мероприятий, куда сходить

Подробная афиша мероприятий новогодних развлечений 2023-2024 Барнауле (подробнее)