Самый большой бодибилдер России раскрыл секрет мотивации

Михаил Сазонов - самый большой и тяжелый бодибилдер России

Фото: из личного архива героя(ев) публикации.

В конце апреля в Челябинске состоялся 34-й Кубок России по бодибилдингу. В турнире приняли участие около 1000 лучших спортсменов из 70 регионов России. Впервые за четверть века алтайские атлеты оказались в тройке сильнейших по итогам командного первенства.

Достижение века

Это довольно весомое достижение наших ребят, но есть еще один повод для гордости: член сборной Алтайского края Михаил Сазонов стал абсолютным чемпионом Кубка России! Кроме этого спортсмен является вице-чемпионом мира по бодибилдингу. И, несмотря на то, что живет и тренируется Михаил в Красноярске, он защищает честь именно нашего региона.

- Честно говоря, давно знаю Дениса Капустина (тренер спортсмена, президент федерации бодибилдинга Алтайского края, - прим.ред.). Мне давно хотелось попасть именно сюда, стать частью команды. К сожалению, в нашем городе вся система разрознена. А здесь, в Барнауле, я видел, какая колоссальная работа ведется в данном направлении, - говорит Михаил Сазонов. – Главная заслуга в этом Дениса Капустина. Все грамотно в плане информационной поддержки, команда организовано выезжает на соревнования... Я спросил у Дениса возможно ли выступить за их сборную и вот я здесь. Не думаю, что в Красноярске кто-то на меня обидится. На себя надо обижаться. Я не нарушал никакие правила: приехал, оформил официальную прописку, и после этого вместе с тренером полетел на чемпионат России штурмовать олимп.

Так как тренер и спортсмен живут в разных городах, то основное общение происходит онлайн. Конечно, если человек неопытный, то ему проще заниматься с наставником очно. Но Михаилу в этом плане проще – он сам тренер и знает если не все, то многие нюансы.

- Мне нужен контроль, надо мной не надо стоять. Мне достаточно установки тренера делать так, как он скажет. Я как робот с программой, как будто скачал какое-то обновление и пошел действовать по схеме. Тем более, сейчас век интернета и можно быть всегда на связи, - признается бодибилдер.

По мнению самого Дениса Капустина, Михаил идеальный спортсмен, который уже имеет определенный опыт, так что срывов от него не приходится ждать. Он сам все четко делает.

- Он идеально все выполняет и поэтому результаты не заставили себя ждать, - с гордостью заявляет наставник спортсмена. – Миша занял третье место в профессиональной категории на Siberian Power Show, подвинув очень серьезных ребят, а затем стал абсолютным обладателем Кубка России.

Из пауэрлифтинга в бодибилдинг

Кстати, Сазонов по праву считается самым большим бодибилдером России. Все потому, что у него самый большой объем мышц.

- Измеряются мышечные объемы и вес. На последних соревнованиях мой вес на сцене был для меня рекордным – 127 килограмм. При этом процент жира составил меньше 4%, - говорил Михаил.

При этом во вне соревновательное время он вполне комфортно себя чувствует при 10-12% жирности тела. Больше старается не отъедаться, ведь потом все это придется «сгонять». Питается не сильно часто – обычно четыре раза в день. В обычной повседневной жизни вес Михаила составляет около 134-135 кг при росте 187 см.

- Конечно, при моем росте это немного большеватый вес, но в нашем виде спорта специфика такая. Если вы встретите на улице высококвалифицированного легкоатлета, то мало кто скажет, что это супер чемпион. А у нас достижения выражаются именно в мышечной гипертрофии, - поясняет спортсмен.

А ведь все начиналось с пауэрлифтинга. В 2012 году Михаил установил национальный рекорд в приседе со штангой. При собственном весе в 114-116 кг он осилил штангу в 395 кг. По сей день этот результат не побит никем.

- Сейчас бы я уже не смог это повторить. Для этого нужна колоссальная работа именно в данном направлении – силовом. Сейчас же у нас немного другой формат. Мы работаем непосредственно на гипертрофию мышц, - продолжает собеседник. – В свое время мне пришлось уйти из пауэрлифтинга: получил травму спины, и поэтому делать становую тягу с критическим весом уже нельзя было. А бодибилдинг мне нравился. Мне всю жизнь нравилось работать не только на увеличение силовых показателей, но и на развитие своего тела. Хотелось, чтобы были круглые мышцы и кубики пресса.

Конечно, если бы не та травма, Михаил не исключает, что его судьба могла сложиться иначе, что он вполне мог бы стать самым сильным человеком планеты, ведь в этом деле главное – это желание.

- Если каждое утро просыпаться и программировать себя на определенный результат, то шансы будут очень велики. Я не говорю, что вы достигните его на 100%, но если думать об этом, программировать себя, прокручивать план в голове и считать это одной из самых важных целей в жизни на данный период времени, то шансы достичь гораздо больше, чем не достичь. Если за что-то взялся, то надо выкладываться на 100%, - резюмирует чемпион.

Кстати, главная мотивация Михаила - после себя «наследство», след в истории спорта.

- Хочу, чтобы моя дочка, которой пока что всего 2,5 года, гордилась мной! – говорит Сазонов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как питаться, чтобы похудеть: известный бодибилдер поделился профессиональным секретом

Чем ближе лето, тем люди все чаще задумываются о том, чтобы похудеть или накачаться - в общем, привести тело в порядок. «Комсомолка» поговорила с экспертом в этом деле, и выведала у него секреты, как быстро сбросить лишнее и при этом не сойти с ума (подробнее)