После морозов в Алтайском крае «просыпаются» вирусы

Заниматься самолечением – опасно для здоровья

Фото: Олег УКЛАДОВ

В Алтайский край пришло долгожданное потепление – днем столбики термометра будут опускаться не до -30 и выше, как мы уже привыкли, а до -10 градусов. Сейчас, пожалуй, один из лучших периодов зимы – световой день увеличился, что позволяет меньше времени проводить дома. Но это и самое опасное время – после морозов «просыпаются» вирусы, которые могут стать причиной неожиданного больничного.

Морозная неделя

По словам главного специалиста по инфекционным болезням Алтайского края Валерия Шевченко, затяжные морозы задержали массовое распространение ОРВИ и гриппа.

- Из года в год период с января по февраль является временем подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа. В этом году крещенские морозы стояли целую неделю, и, соответственно, снизилась частота контактов среди людей на улице, в торговых центрах, кинотеатрах, школах, детских садах и других мест массового скопления людей. Таким образом, холод сдерживал распространение вирусов среди людей, - пояснил собеседник.

Как правило, с потеплением, люди становятся более активными - больше времени стараются проводить вне дома: встречаются с друзьями, гуляют на улице, ходят в кино и кафе. Конечно, с активизацией ОРВИ и гриппа не нужно сидеть дома и бояться выйти в магазин – важно соблюдать простые рекомендации, которые хоть и набили оскомину, но работают.

Рекомендации

В первую очередь, Валерий Владимирович советует прививаться от гриппа. Конечно, сейчас уже поздно, но над этим вопросом стоит задуматься заранее, чтобы не пропустить период вакцинации в этом году. К счастью, ни одного случая гриппа в регионе пока нет.

- На данный момент практически 45% населения Алтайского края привиты против гриппа, таким образом, сформирована иммунная прослойка, которая сдержит его распространение, - пояснил собеседник.

Он также рекомендует одеваться по погоде, ведь многие, увидев на градуснике не -35, а -15 градусов, спешат одеть более легкую одежду или добежать до магазина без теплой шапки. Работающему человеку важно соблюдать режим дня и отдыха, так как именно умеренная нагрузка и оптимальный по времени сон придают организму силы в борьбе с инфекционными агентами. Питание должно быть сбалансированным всегда, а в период простуд и инфекционных заболеваний важно включить в свой рацион витамины А и С.

- Он есть не только в цитрусовых – апельсинах и лимонах, но и в тех овощах и ягодах, которые растут у нас в Алтайском крае. Это свежая и квашеная капуста, помидоры, клюква, черная смородина, малина, крыжовник и многое другое, - пояснил специалист.

В местах посещения мест массового скопления людей Шевченко советует использовать одноразовую медицинскую маску. Правда, покупать одну и пользоваться ей неделю – опасно, ведь уже после двух часов она превращается в рассадник инфекции и не несет никакой защиты. Дома важно максимально умыть лицо, руки, носовые пазухи.

Медикаментозная профилактика гриппа и ОРВИ есть, но рассчитать количество препаратов может только терапевт.

При первых признаках простуды врач советует пить много жидкости и обратиться в поликлинику. Заниматься самолечением – опасно для здоровья и чревато тем, что на больничном вы будете дольше, чем ожидалось.